Lainnya

Mantap! Manchester City Torehkan Kemenangan yang Gemilang

Manchester City Di Ambang Kehancuran, Ini 5 Bintang The Citizens Yang Akan  Cabut | Goal.com Indonesia

Manchester City meraih kemenangan gemilang 5-1 atas Fulham pada laga lanjutan Liga Inggris 2023/2024 di Etihad Stadium, Manchester, Sabtu  malam (2 September) WIB.

Sejak awal, pertandingan berlangsung seru dan menarik. Kedua tim memainkan  umpan-umpan pendek untuk bergantian memegang bola.

Menit 30, Manchester City akhirnya  membobol gawang Fulham berkat tembakan Julian Alvarez usai menerima umpan silang Erling Haaland ke kotak penalti lawan.

Namun hanya butuh waktu 2 menit, Fulham “membayar” gol Man City dengan menyamakan kedudukan pada menit ke-32 lewat tembakan Tim Ream usai memanfaatkan sepak pojok.

Kemudian, di penghujung babak pertama pada kedudukan 45+4, Nathan Ake yang berdiri dalam posisi bebas sukses melepaskan tendangan sudut Phil Foden untuk menyundul gawang.

Para pemain Fulham protes karena kipernya dihalangi pergerakan Akanji di depan gawang yang berada dalam posisi offside saat tembakan Ake pecah. Namun wasit akhirnya  mengesahkan gol Man City.

Laga babak pertama berakhir dengan skor 2-1 Man City melawan Fulham.

Manchester City meningkatkan intensitas serangannya di babak kedua. Pada menit ke-58, Man City  menambah skor menjadi 3-1 berkat gol Erling Haaland.

Pada menit ke-68, Man City mendapat hadiah penalti setelah Alvarez dilanggar Diop di kotak penalti Fulham.

Erling Haaland, sang taker, menuntaskan tugasnya dengan baik usai menaklukkan kiper Fulham. Man City menang 4-1 melawan Fulham pada menit ke-69.

Menit 90+4, Haaland  mencetak gol ketiga melalui tendangan kerasnya di kotak penalti Fulham setelah mendapat umpan dari Sergio Gomez.  Hingga pertandingan berakhir tak ada lagi gol  yang tercipta, Man City menang 5-1 atas Fulham. Kemenangan tersebut membawa Man City  ke puncak klasemen Liga Inggris dengan  12 poin setelah 4 pertandingan.

Bersamaan dengan itu, Haaland tampil dalam 50 pertandingan Man City setelah mencetak 3 gol dan 1 assist ke gawang Fulham.

Jumlah tersebut dipecah menjadi 41 gol dan 9 assist bersama Man City hanya dalam 39 penampilan  Liga Inggris.

Rekor tersebut membantu Haaland sukses memecahkan rekor milik legenda Manchester United Andy Cole. Sebelumnya, Cole dinobatkan sebagai pemain tercepat yang mencapai 50  gol setelah 43 penampilan bersama Man United di Liga Inggris.

Selain itu, Haaland juga memecahkan rekor pemain tercepat yang  mencetak 40 gol di Liga Inggris. Striker asal Norwegia itu hanya membutuhkan 39 pertandingan untuk mencetak 40 gol.

Haaland memecahkan rekor Alan Shearer dan Andy Cole yang membutuhkan 45 penampilan untuk mencetak 40 gol di Liga Inggris.

Haaland memang sedang dalam performa terbaiknya sehingga ia termasuk di antara pemain muda yang diharapkan memiliki karir sepak bola luar biasa untuk meraih Bola Emas, seperti Cristiano Ronaldo dan Lionel Messi.

Baru berusia 22 tahun, namun Haaland sudah membuktikan dirinya sebagai pemain elite, pada rangking Ballon d’Or 2022 kemarin  ia masuk peringkat 10 besar.

Berikut adalah perkiraan susunan pemain Man City vs Fulham di Liga Utama Inggris:

Skuad Manchester City:

Ederson; Walker, Ruben Dias, Akanji, Ake; Rodri, Kovacic; Doku, Alvarez, Phil Foden, Erling Haaland

Fulham XI:

Leno; Ketua, Diop, Ream, Robinson; Andreas Pereira, Reed, Cairney; Wilson, Jimenez, De Codova Reid

Itulah review dan hasil pertandingan liga inggris yang lakoni Manchester City vs Fulham. Pertandingan tersebut sangat seru dan memuaskan pendukung Manchester City baik di negrinya maupun dunia.

Ide Lomba 17 Agustus untuk Memeriahkan Hari Kemerdekaan Republik Indonesia

Ternyata 4 Perlombaan Meriah 17-an Punya Cerita Sejarah nan Kelam -  Citizen6 Liputan6.com

Saat saat menjelang perayaan Hari 17 Agustus, pasti akan banyak diselenggarakan lomba lomba di kampung atau di sekolah. Bagi anda sebagai pengurus karang taruna, anda dapat mencoba untuk membuat ide lomba 17 Agustus yang tidak itu itu aja.

Anda tidak perlu merasa bingung, Lomba lomba tersebut pas untuk anak anak, remaja, sampai bapak bapak dan juga ibu ibu. Berikut ini ada beberapa rekomendasi ide lomba 17 Agustus yang pas diselenggarakan untuk memeriahkan Hari Kemerdekaan Republik Indonesia:

  1. Lomba Menangkap Ayam atau Bebek

Lomba menangkap ayam atau bebek tentunya akan terasa seru apabila dilakukan oleh anak anak. Tidak hanya melatih ketangkasan saja, lomba menangkap ayam atau bebek ini juga dapat melatih keberanian.

Akan tetapi pihak panitia perlu siap siap turun tangan juga jika ayam atau bebek tersebut menyerang anak anak sedang mengikuti perlombaan yang satu ini.

  1. Lomba Makan Biskuit

Apabila lomba makan kerupuk sudah umum, anda dapat merubahnya dengan lomba makan biskuit. Caranya dapat dilakukan sama seperti lomba makan kerupuk.

Atau anda dapat mencoba dengan menaruh biskuit pada dahi peserta lomba yang satu ini, agar peserta lomba berjuang menurunkan biskuit sendiri ke bagian mulut tanpa mendapat bantuan dari tangan.

  1. Lomba Balap Karung dengan Helm

Lomba balap karung pati sudah umum dilakukan. Akan tetapi bila pesertanya anak anak dan juga ditambah memakai helm orang dewasa, tentunya akan menjadi sangat lucu.

Anak anak akan merasa berat dan juga kesusahan untuk sampai ke garis finish agar dapat memenangkan pertandingan lomba yang satu ini.

  1. Lomba Fashion

Lomba fashion dapat dilakukan dengan sejumlah cara, contohnya seperti lomba fashion dengan menggunakan bahan dari kain perca, bahan dari plastik bekas, atau bahan dari daur ulang yang lainnya. Yang menang untuk lomba yang satu ini pasti perlu yang paling kreatif dan juga fashionable.

  1. Lomba Tahan Ketawa

Anak kecil lebih gampang tertawa jika dibandingkan dengan orang dewasa. Apabila menjadi peserta lomba tahan ketawa, tentunya anak anak akan merasa kesusahan.

Goda anak anak dengan video yang lucu, gerakan yang lucu, dengan gelitikan, atau disuruh saling melihat dengan peserta lomba tahan tawa yang lainnya.

  1. Lomba Sendok Kelereng

Lomba membawa kelereng dengan memakai sendok pada bagian mulut masih menjadi lomba yang menarik untuk diselenggarakan.

Lomba yang satu ini dapat melatih keseimbangan dan juga fokus dari anak anak. Akan menjadi lebih baik peserta lomba yang satu ini diminta untuk membawa sendok sendiri dari rumah masing masing.

  1. Lomba Kuda kudaan Ngedot

Lomba kuda kudaan ini dapat diselenggarakan anak bersama dengan ayahnya. Ayahnya menjadi sosok kuda sembari ngedot dengan menggunakan tangan dan juga kaki sebagai tumpuan.

Sementara sang anak naik sebagai sosok penunggang kuda. Peserta lomba yang sampai ke garis finis pertama keluar sebagai pemenang perlombaan yang satu ini.

  1. Lomba Pecah Balon Air

Lomba pecah balon air dengan kondisi mata tertutup juga menjadi lomba yang masih tetap eksis sampai saat ini.

Akan tetapi supaya semakin terkesan lucu, ajak peserta lomba untuk berjoget lebih dulu sembari berputar putar supaya peserta lomba merasa kesusahan untuk menemukan balon air masing masing.

Resep Masakan Dari Kentang Rebus yang Dapat Anda Olah Sendiri

Resep Kentang keju oleh Dhiah Oddie - Cookpad

Resep kentang kukus sangat mudah untuk diolah, caranya dapat dibilang sederhana. Kentang merupakan salah satu bahan makanan pokok yang terkenal disantap oleh banyak orang dari seluruh penjuru dunia.

Salah satu cara mengolah kentang adalah makanan yang terbuah dari bahan dasar kentang kukus. Namun, apakah anda mengetahui rebus kentang berapa menit?

Cara untuk mengolah kentang rebus agar matang dengan sempurna yaitu dimasak pada kompor selama kurang lebih 12 sampai 30 menit hal tersebut tergantung pada ukuran kentang.

Berikut ini ada beberapa rekomendasi resep masakan dari kentang rebus yang dapat anda olah sendiri di rumah.

  1. Kentang Keju

Bahan bahan yang dibutuhkan untuk membuat Kentang Keju:

  • kentang kupas sejumlah 500 gr
  • maizena sejumlah 150 gr
  • keju sejumlah 50 gr
  • garam sejumlah 1 sdt
  • lada halus sejumlah 1/2 sdt
  • kaldu bubuk sejumlah 1/2 sdt
  • daun seledri sejumlah 1 batang

Cara untuk membuat Kentang Keju:

  • Untuk langkah pertama campurkan semua bahan terlebih dahulu, kemudian aduk sampai tercampur dengan merata dan juga uleni hingga adonan bisa di bentuk
  • Ambil sedikit adonan, potong potong dengan ukuran yang sama
  • Goreng dengan menggunakan api berukuran kecil hingga berubah warna menjadi kuning agak keemasan, angkat dan juga tiriskan
  • Siap dihidangkan
  1. Sotang Gurita

Bahan bahan yang diperlukan untuk membuat Sotang Gurita:

  • kentang ukuran sedang 3 buah
  • sosis sejumlah 5 buah
  • terigu sejumlah 1 sdm
  • maizena sejumlah 1 sdm
  • Garam secukupnya
  • lada secukupnya
  • kaldu bubuk secukupnya
  • Bawang putih bubuk secukupnya
  • daun seledri sejumlah 1 batang

Bahan pelapis yang dibutuhkan untuk membuat Sotang Gurita:

  • Telur ayam secukupnya
  • Panir secukupnya

Cara untuk membuat Sotang Gurita:

  • Untuk langkah pertama kerat sosis terlebih dahulu setengah bagian bawahnya menjadi 4 bagian, sisihkan
  • Campur kentang bersama dengan semua bahan kering lalu aduk dengan merata
  • Ambil sedikit adonan kentang dan kemudian bentuk secara pipih
  • Balut sosis setengah bagian ke arah atasnya dengan menggunakan kentang, sisakan sedikit pada bagian yang sebelumnya sudah dikerat untuk kaki guritanya
  • Baluri dengan menggunakan telur lalu baluri dengan panir
  • Goreng hingga berubah warna menjadi kecoklatan dan hidangkan dengan menggunakan saus sambal atau saus tomat
  1. Bola Bola Kentang Sosis

Bahan bahan yang diperlukan untuk membuat Bola Bola Kentang Sosis:

  • kentang ukuran sedang sejumlah 3 buah
  • telur ayam ukuran sedang sejumlah 1 butir
  • sosis sejumlah 3 buah
  • tepung serbaguna sejumlah 1,5 sdm
  • tepung tapioka sejumlah 1/2 sdm
  • Garam secukupnya
  • penyedap secukupnya
  • merica secukupnya
  • tepung roti secukupnya

Cara untuk membuat Bola Bola Kentang Sosis:

  • Sebagai langkah pertama tumbuk kentang terlebih dahulu hinga halus
  • Masukan penyedap, garam dan juga merica secukupnya. Masukan telur ayam kocok sebanyak 2 sdm, tepung serbaguna dan juga tepung tapioka. Aduk hingga tercampur dengan merata.
  • Ambil kentang, kemudian tambahkan isian sosis, bentuk secara bulat.
  • Celupkan pada telur ayam kocok dan juga baluri dengan menggunakan tepung roti
  • Goreng hingga matang dengan menggunakan api berukuran sedang.

Sepak Bola dan Pembentukan Karakter: Nilai-nilai yang Diajarkan oleh Olahraga Ini

Sepak bola bukan hanya tentang permainan di lapangan, tetapi juga memiliki potensi besar untuk membentuk karakter dan mengajarkan nilai-nilai penting kepada para pemainnya. Olahraga ini melibatkan kerjasama tim, disiplin, ketekunan, dan komitmen, yang merupakan prinsip-prinsip yang penting dalam kehidupan sehari-hari. Artikel ini akan mengulas nilai-nilai yang diajarkan oleh sepak bola dan bagaimana olahraga ini dapat membantu membentuk karakter individu.

Kerjasama Tim

Sepak bola adalah olahraga tim yang membutuhkan kerjasama dan koordinasi antara semua pemain di lapangan. Nilai kerjasama tim diajarkan melalui latihan bersama, strategi permainan, dan komunikasi yang efektif di lapangan. Para pemain belajar untuk memahami peran dan tanggung jawab masing-masing dalam tim, serta bagaimana berkontribusi untuk mencapai tujuan bersama. Kemampuan untuk bekerja sama dalam tim adalah keterampilan penting yang dapat diterapkan dalam kehidupan sehari-hari, baik di sekolah, pekerjaan, atau dalam hubungan sosial.

Disiplin dan Ketekunan

Sepak bola mengajarkan nilai-nilai disiplin dan ketekunan kepada para pemainnya. Disiplin diperlukan dalam menjalani latihan rutin, mengikuti aturan permainan, dan menjaga sikap profesional di lapangan. Ketekunan diperlukan untuk terus berlatih, mengembangkan keterampilan, dan menghadapi tantangan yang muncul selama pertandingan. Melalui sepak bola, pemain belajar untuk menghargai nilai kerja keras dan tekun dalam mencapai tujuan mereka.

Keterampilan Komunikasi

Komunikasi yang efektif adalah kunci keberhasilan dalam sepak bola. Pemain harus mampu berkomunikasi dengan rekan timnya di lapangan untuk menyampaikan instruksi, membagikan strategi, atau memberikan dukungan. Selain itu, pemain juga belajar untuk mendengarkan dan memahami instruksi dari pelatih atau rekan tim mereka. Keterampilan komunikasi yang baik yang diajarkan oleh sepak bola dapat diterapkan dalam kehidupan sehari-hari, baik dalam hubungan pribadi maupun profesional.

Sportivitas dan Fair Play

Sepak bola mengajarkan pentingnya sportivitas dan fair play. Pemain diajarkan untuk menghormati lawan, wasit, dan penggemar. Mereka belajar untuk bermain dengan integritas, menghargai peraturan, dan menerima keputusan wasit dengan sikap yang sportif. Hal ini membentuk karakter pemain dengan nilai-nilai etika yang kuat, baik dalam kemenangan maupun kekalahan.

Pengelolaan Emosi

Sepak bola merupakan olahraga yang penuh emosi. Pemain belajar untuk mengelola emosi mereka dalam situasi yang menegangkan, seperti kehilangan atau kesalahan yang terjadi di lapangan. Mereka diajarkan untuk tetap tenang, fokus, dan tidak terpengaruh oleh tekanan. Kemampuan untuk mengendalikan emosi dan tetap tenang dalam situasi sulit adalah keterampilan yang berguna dalam kehidupan sehari-hari, terutama dalam menghadapi stres atau konflik.

Kejujuran dan Integritas

Sepak bola mengajarkan nilai-nilai kejujuran dan integritas kepada para pemainnya. Pemain diajarkan untuk bermain dengan jujur, tidak melakukan pelanggaran atau tindakan curang yang dapat merugikan tim lawan. Mereka juga belajar untuk mengakui kesalahan mereka sendiri dan menerima sanksi yang pantas jika melanggar aturan. Sepak bola memberikan peluang untuk membentuk karakter dengan integritas yang tinggi, yang diperlukan dalam setiap aspek kehidupan.

Kepemimpinan

Sepak bola dapat melahirkan pemimpin. Para pemain belajar untuk mengambil tanggung jawab, mengambil inisiatif, dan memberikan motivasi kepada rekan tim mereka. Mereka juga diajarkan untuk memahami peran kepemimpinan dan bagaimana mempengaruhi orang lain secara positif. Kepemimpinan yang diajarkan oleh sepak bola dapat diterapkan dalam berbagai konteks kehidupan, baik dalam dunia kerja, organisasi, atau dalam kelompok sosial.

Dalam kesimpulan, sepak bola bukan hanya tentang permainan di lapangan, tetapi juga membawa nilai-nilai penting dalam pembentukan karakter individu. Melalui sepak bola, pemain belajar tentang kerjasama tim, disiplin, ketekunan, komunikasi, sportivitas, pengelolaan emosi, kejujuran, integritas, dan kepemimpinan. Nilai-nilai ini membantu mengembangkan karakter yang kuat dan bertanggung jawab dalam kehidupan sehari-hari. Oleh karena itu, sepak bola memiliki peran penting dalam membentuk individu menjadi pribadi yang berkualitas dan sukses di masa depan.

Sumber: https://www.pojokberita.co.id/

Perlengkapan Sekolah Anak SD yang Harus Disiapkan

Perlengkapan sekolah anak

Pendidikan adalah prioritas utama bagi keluarga, tidak heran jika jenjang sekolah dasar merupakan pendidikan wajib yang harus diselesaikan oleh anak-anak yang baru saja lulus dari tingkat pendidikan Taman Kanak-Kanak.

Salah satu fase pendidikan yang paling seru dan menantang bagi orang tua adalah pendidikan dasar. Karena orang tua masih harus terlibat penuh terutama untuk fase-fase awal sekolah dasar.

Lantas apa saja sih perlengkapan sekolah anak SD yang harus disiapkan ibu?

Perlengkapan sekolah anak SD, sebenarnya hanya berbeda pada jumlah buku tulis dan seragamnya saja. Selebihnya masih banyak menggunakan alat tulis yang digunakan saat TK terutama alat menggambar.

Peralatan sekolah ini, kini bisa lebih mudah didapatkan lewat marketplace, apalagi jika bayarnya menggunakan kredit cepat sehingga prosesnya jadi lebih mudah.

Nah, berikut ini beberapa referensi perlengkapan apa saja yang perlu dibawa oleh anak yang duduk di bangku sekolah dasar seperti berikut ini:

1. Tas Ransel

Tas ransel anak SD, masih bisa menggunakan tas ransel lucu dengan gambar-gambar karakter kartun favoritnya seperti Ipin dan Upin, Donald Duck, Mickey Mouse, Elsa The Frozen hingga tokoh-tokoh kartun lain yang menjadi idola anak-anak.

Inilah yang akan membuat anak menjadi lebih bersemangat ke sekolah karena bisa memamerkan tas ranselnya yang unik dan lucu. Tentu saja tas ransel untuk anak SD tidak perlu terlalu besar dan jangan terlalu berat agar tidak menghambat pertumbuhan anak.

2. Sepatu Sekolah

Selain tas ransel yang lucu, anak SD juga masih boleh menggunakan sepatu sekolah bebas alias bisa tetap menggunakan karakter utamanya untuk kelas dasar seperti kelas 1 dan kelas 2.

Sementara untuk kelas di atasnya umumnya anak sudah bisa memilih sepatu-sepatu yang tanpa ada karakternya karena anak sudah mulai merasa besar dan bukan anak-anak lagi.

3. Alat Tulis dan Buku

Pendidikan dasar adalah pendidikan yang akan menjadi fondasi selanjutnya, maka siapkanlah alat tulis dan buku sesuai dengan mata pelajarannya masing-masing.

Sehingga akan lebih mudah untuk menyusun buku-buku catatan secara terstruktur. Beberapa alat tulis untuk tingkat SD yang paling diperlukan adalah pensil mekanik dan pensil warna.

4. Seragam Sekolah Lengkap

Seragam sekolah anak SD tidak terlalu banyak. Namum, paling tidak selain seragam putih merah, seragam yang digunakan pada saat SD adalah seragam pramuka dan seragam olahraga.

Untuk di beberapa sekolah swasta biasanya ada seragam khas seperti batik baju muslim dan baju sesuai dengan daerahnya masing-masing.

5. Peralatan Menggambar

Pelajaran Seni dan Kebudayaan masih tetap menjadikan menggambar dan melukis salah satu aktivitas yang terus dilakukan pada saat pendidikan dasar.

Oleh karena itu, siapkan peralatan menggambar seperti buku gambar, crayon atau pensil warna. Untuk tingkat dasar di atas kelas 4 SD biasanya sudah dikenalkan pada cat air sehingga memerlukan peralatan menggambar yang berbeda dan lebih lanjut lagi.

6. Botol Minum

Sudah jadi salah satu ciri khas anak SD selalu membawa botol minum sendiri. Bahkan sejak masa pandemi, botol minum menjadi peralatan wajib agar menggunakan peralatan makan dan minum sendiri.

Belikan botol minum yang tidak terlalu besar misalnya cukup untuk menampung air 500ml. Sehingga saat habis masih bisa diisi ulang dan saat dimasukkan ke dalam tas tidak terlalu berat. Upayakan menggunakan botol minum yang tutupnya tidak mudah tumpah.

7. Serutan Pensil

Karena masih menggunakan pensil konvensional ada juga yang tetap harus dilengkapi dengan serutan pensil. Ada beberapa anak yang lebih cocok menggunakan pensil biasa dibandingkan dengan pensil mekanik.

Selain itu, pensil biasa punya ketebalan yang lebih baik dan masih banyak digunakan pada saat ujian dengan menggunakan pensil 2B.

Perlengkapan anak SD ini bisa dibeli lewat marketplace dengan mudah dan praktis. Apalagi jika bisa bayar pakai paylater Kredivo. Beli sekarang, bayarnya bulan depan. Malahan Kredivo memberikan tenor yang fleksibel untuk berbagai kebutuhan.

Bunganya rendah hanya 2.6% saja per bulan untuk cicilan 6 dan 12 bulan.

Sementara untuk cicilan dengan tenor 3 bulan tidak perlu bayar bunga, cukup bayar biaya admin saja 3% dari total harga belanjaan.

Untuk menikmati cicilan, pastikan isi keranjang minimal Rp500 ribu. Daftar juga sebagai member premium supaya bisa mendapatkan limit pinjaman hingga Rp30 juta dari Kredivo.

Syarat utama menjadi member Kredivo, berstatus Warga Negara Indonesia (WNI), berusia antara 18 sampai 60 tahun, berdomisili di Jabodetabek, Bandung, Surabaya, Semarang, Palembang, Medan, Bali, Yogyakarta, Solo, Makassar, Malang, Sukabumi, Cirebon, Balikpapan, Batam, Purwakarta, Padang, Pekanbaru, Manado, Samarinda, Kediri, Tasikmalaya, Tegal, Lampung, Banjarmasin, Pontianak, Cilegon, Malang, Bontang, Tanjung Pinang, Metro, Dumai, Gowa, Maros, Banyuasin, dan Deli Serdang.. Serta memiliki penghasilan minimal Rp 3.000.000 per bulan.

Mengetahui Cara Menghitung Defisit Kalori

Defisit Kalori, Metode Diet untuk Menurunkan Berat Badan

Defisit kalori merupakan cara untuk menurunkan berat badan dengan menjaga asupan kalori yang masuk ke dalam tubuh. Dengan begitu, hanya perlu untuk menjaga apa yang dimakan atau minum dan bertanggung jawab atas kalori yang ada didalamnya.

Cara menghitung defisit kalori tubuh merupakan point penting bagi yang sedang menjalankan program diet. Pasalnya, untuk bisa menurunkan berat badan, maka perlu melakukan defisit kalori. Hal tersebut berarti bahwa kalori yang dibakar lebih banyak dari pada kalori yang masuk pada tubuh.

Agar diet bisa sukses dan lancar, dibawah ini ada penjelasan mengenai cara menghitung defisit kalori pada tubuh yang wajib diketahui.

Apa itu Kalori

Mengutip dari sumber terpecaya, kalori adalah satuan energi. Kalori mengacu pada energi yang didapat dari makanan dan minuman yang dikonsumsi serta energi yang digunakan dalam aktivitas fisik. Segala sesuatu yang mengandung energi memiliki kalori.

Beberapa makanan lebih padat kalori dari pada yang lain, meskipun ukuran porsinya sama beratnya. Misalnya, 30 gr bayam memiliki kalori yang jauh lebih sedikit dari pada 30 gr biskuit cokelat.

Bayam 30 gr mengandung 7 kalori, sedangkan biskuit cokelat mengandung 139 kalori. Makanan tinggi energi, tetapi rendah nilai gizi dapat memberikan kalori kosong.

Kalori kosong hampir tidak mengandung serat, asam amino, antioksidan, mineral, atau vitamin. Itulah yang kemudian menjadikan alasan pentingnya mempertimbangkan susunan nutrisi dari makanan yang dikonsumsi serta jumlah kalorinya.

 

Cara Menghitung Defisit Kalori

Dengan mengetahui cara menghitung defisit kalori menjadi salah satu cara yang efektig untuk menurunkan berat badan dengan cara diet. Hal tersebut mengartikan bahwa pembakaran kalori pada tubuh harus lebih besar daripada kalori yang masuk ke tubuh.

Dan untuk selalu menghitung kebutuhan kalori makanan yang tepat bermanfaat untuk bisa memilih jenis makanan yang masuk pada tubuh. Karena membatasi masuknya kalori pada tubuh menjadi point penting untuk melakukan diet.

Untuk cara mengitung defisit kalori tubuh bagi yang menjalankan program diet bisa dengan metode BMR atau kepanjangan dari Basal Metabolic Rate. Metode BMR menjadi cara menghitung defisit kalori yang mudah untuk dipelajari. Berikut caranya.

  • Untuk pria: 66.47 + (13.75 x berat badan) + (5.003 x tinggi dalam cm) – (6.755 x usia).
  • Untuk wanita: 655.1 + (9.563 x berat badan) + (1.85 x tinggi dalam cm) – (4.676 x usia).

Hasil dari hitungan tersebut menjadi energi yang dibutuhkan saat beristrahat sepenuhnya atau menjadi standar energi harian. Nah, setelah mengetahui BMR-nya, langkah berikutnya adalah mengalikan hasil perhitungan di atas dengan poin aktivitas keseharian.

Poin tersebut diukur berdasarkan keaktivan selama melakukan suatu kegiatan. Sebagai berikut:

  • Jarang atau sama sekali tidak berolahraga: 1.2.
  • Olahraga ringan (1-3 hari/minggu): 1.375.
  • Olahraga sedang (3-5 hari/minggu): 1.55.
  • Sangat aktif (6-7 hari/minggu): 1.725.
  • Ekstra aktif, biasanya untuk orang yang memiliki pekerjaan yang melibatkan kegiatan fisik atau memiliki rutinitas olahraga yang menantang: 1.9.

Sebagai contoh, misalnya setelah melakukan perhitungan BMR, maka akan mendapatkan hasil 1415,6 kkal perhari. Namun, disaat kegiatan berolahraga menjad lebih aktif atau bisa dibilang setiap hari berolahraga, maka 1415,6 bisa dikalikan dengan 1,1725 yang hasilnya adalah 2441,91 kkal perharinya.

Sehingga, agar bisa mendapatkan defisit kalori, maka harus mengonsumsi makanan kurang dari jumlah kalori yang sudah dihitung tersebut.

Keunggulan Membaca Berita Melalui IDN App

Keunggulan IDN App Sebagai Aplikasi Penghasil Uang - Bali Ekbis

Membaca berita melalui IDN App memiliki banyak keunggulan yang membuat para pembaca menjadi lebih praktis dan menyenangkan. Apalagi di zaman serba digital ini berita harus bisa diakses secara cepat dengan cara yang mudah.

Bagi para pengguna smartphone, hal tersebut menjadi kabar yang menyenangkan. Cara menginstal IDN App sangatlah mudah. Platform berita resmi dari situs IDN Media telah banyak digunakan karena dirasa memiliki berbagai keunggulan. Untuk lebih jelasnya simak penjelasan berikut ini.

  1. Tampilan Berita Simpel

IDN App menawarkan tampilan newsfeed yang sederhana dan mudah dipahami, sehingga pengguna tidak perlu repot menekan tombol atau menu untuk melihat berita-berita terkini.

Semua informasi terbaru tersedia dalam satu newsfeed yang selalu diperbarui secara berkala. Anda dapat menjelajahi berbagai kategori berita, seperti politik, bisnis, olahraga, hiburan, dan banyak lagi, langsung dari newsfeed yang disediakan.

 

  1. Bisa Memilih Topik

Anda dapat memilih berbagai macam topik yang tersedia pada IDN App sehingga bisa membaca berita sesuai selera mulai dari lifestyle, fashion, kesehatan, teknologi, hiburan, dan sebagainya.

Anda juga dapat mengganti topik berita jika preferensi berubah dengan cara masuk ke halaman Topik lalu klik ikon di bagian pojok kanan atas, kemudian bisa langsung menghapus serta menambahkan topik favoritmu.

 

  1. Fitur Baca Artikel Bervariasi

Keunggulan berikutnya dari aplikasi ini yaitu mempunyai fitur baca artikel yang bervariasi. Anda dapat menyimpan atau bookmark artikel untuk dibaca lagi nantinya. Caranya sangat mudah, cukup klik ikon di pojok kanan bawah, dan saat mengaksesnya lagi, Anda hanya tinggal membukanya di bagian profil.

Fitur ini tentunya memudahkan dalam membaca dan mengakses artikel di IDN App. Selain itu Anda bisa memilih topik spesifik yang ingin dibaca dengan cara mengetiknya pada kolom pencarian.

Sehingga semua artikel yang mengandung keyword dan berhubungan dengannya akan langsung muncul. Menariknya lagi, IDN App juga dapat menampilkan histori baca sehingga Anda bisa mengaksesnya kembali saat diperlukan.

 

  1. Mudah Diakses

IDN App dapat diakses melalui perangkat Android dan iOS, termasuk tablet seperti iPad dan tablet lainnya. Ini memberikan kemudahan bagi pengguna yang memiliki berbagai jenis perangkat.

Anda dapat mengunduh IDN App melalui Google Play Store. Cukup cari “IDN App” di Play Store, pilih aplikasi yang tepat, dan ikuti langkah-langkah untuk mengunduh dan menginstal aplikasi tersebut.

Sedangkan untuk pengguna perangkat iOS, seperti iPhone dan iPad, Anda dapat mengunduh IDN App melalui App Store. Carilah “IDN App” di App Store, pilih aplikasi yang sesuai, dan ikuti instruksi untuk mengunduh dan menginstal aplikasi pada perangkat Anda.

 

  1. Newsfeed Mudah Diakses

IDN App memiliki beragam section yang dapat diakses pada newsfeed seperti “Semua, Untukmu, Event, Terbaru, Topik, Populer serta Unik. Section Semua berisi berita dan artikel pilihan dan redaksi IDN Times.

Section Untukmu dirancang khusus untuk  topic yang Anda pilih. Section Event berisi event menulis dan lain sebagainya yang bisa diikuti. Section Terbaru berisi informasi paling update, section Topik memuat berbagai kanal yang ada di IDN Times mulai dari hype hingga opinion.

Section Populer berisi semua berita terbaru yang sedang viral di IDN Times. Section Unik berisikan informasi menarik yang sangat menghibur serta menambah pengetahuan. Adanya pembagian section ini membuat Anda dapat mengakses berita yang diinginkan secara mudah.

 

  1. Ada Kuis dan Film

IDN App menyediakan konten hiburan tambahan seperti kuis dan film. Anda dapat menikmati berbagai kuis menarik yang mencakup berbagai topik seperti artis, psikologi, dan hobi.

Kuis-kuis ini dapat dimainkan ketika Anda sedang santai dan ingin menguji pengetahuan serta keterampilan.

Selain itu, IDN App juga menawarkan film-film yang dapat Anda tonton langsung melalui aplikasi tersebut. Menonton film melalui IDN App merupakan fitur tambahan yang dapat memberikan hiburan lebih saat Anda memiliki waktu luang.

Semua konten hiburan tersebut dapat diakses secara gratis melalui IDN App. Anda hanya perlu memastikan bahwa kuota internet tersedia untuk menikmati semua konten tersebut dengan lancar.

Menyajikan Penawaran yang Tak Terelakkan melalui Landing Page yang Menggoda

Landing page adalah elemen krusial dalam strategi pemasaran digital yang dapat membuat perbedaan besar dalam mencapai tujuan bisnis Anda. Saat menghadapi persaingan sengit di dunia online, penting bagi setiap bisnis untuk memiliki landing page yang tidak hanya menarik perhatian pengunjung, tetapi juga mampu mengkonversi mereka menjadi pelanggan yang setia. Dalam artikel ini, kita akan membahas tentang bagaimana menciptakan landing page yang menggoda dan menyajikan penawaran yang tak terelakkan bagi pengunjung.

Pertama-tama, untuk menciptakan landing page yang menggoda, Anda perlu memikirkan desain yang menarik dan enak dibaca. Pilihlah kombinasi warna yang mencolok namun tetap mempertahankan kesan profesional. Gunakan font yang mudah dibaca dan pastikan tata letak halaman terstruktur dengan baik. Gambar atau video yang relevan juga dapat meningkatkan daya tarik visual landing page Anda.

Selanjutnya, penting untuk menulis konten yang memikat. Mulailah dengan judul yang menarik dan menggugah minat pengunjung. Berikan keuntungan utama yang mereka dapatkan dengan memanfaatkan penawaran Anda. Gunakan bahasa yang persuasif dan sederhana untuk menjelaskan nilai-nilai unik dari produk atau layanan yang Anda tawarkan. Jelaskan dengan jelas manfaat yang diperoleh pelanggan potensial dan mengapa mereka harus memilih penawaran Anda daripada yang lain.

Selain itu, gunakanlah testimonial atau ulasan positif dari pelanggan sebelumnya sebagai bukti kehandalan dan kualitas penawaran Anda. Hal ini akan membantu meningkatkan kepercayaan pengunjung terhadap produk atau layanan yang Anda tawarkan. Sertakan juga informasi kontak yang jelas, seperti alamat email atau nomor telepon, agar pengunjung dapat menghubungi Anda dengan mudah jika mereka memiliki pertanyaan atau ingin memanfaatkan penawaran tersebut.

Tidak hanya itu, untuk membuat penawaran Anda tidak terelakkan, tambahkan elemen kekayaan. Anda dapat menyertakan bonus atau hadiah khusus bagi pengunjung yang melakukan tindakan tertentu, seperti mendaftar ke newsletter Anda, melakukan pembelian, atau berbagi penawaran dengan teman-teman mereka. Dengan memberikan sesuatu yang berharga secara gratis, Anda dapat menarik perhatian pengunjung dan mendorong mereka untuk segera mengambil tindakan.

Terkait dengan tindakan yang diinginkan, pastikan untuk menyertakan “call-to-action” yang jelas dan menarik. Buatlah tombol atau tautan yang menonjol, dengan kata-kata yang menggugah dan mengarahkan pengunjung untuk melakukan tindakan yang Anda harapkan. Misalnya, Anda dapat menggunakan frasa seperti “Dapatkan Penawaran Spesial Sekarang” atau “Daftar Gratis Hari Ini!” untuk memancing pengunjung agar mengambil langkah selanjutnya.

Selain itu, pastikan bahwa landing page Anda responsif terhadap perangkat yang berbeda, seperti komputer desktop, tablet, dan ponsel pintar. Dalam era digital yang semakin mobile, lebih banyak pengguna mengakses internet melalui perangkat seluler, oleh karena itu, landing page yang responsif akan memastikan pengalaman pengguna yang baik di semua perangkat.

Selain itu, optimalkan kecepatan loading landing page Anda. Pengunjung online cenderung tidak sabar dan meninggalkan halaman jika loadingnya terlalu lama. Pastikan gambar dan elemen multimedia dikompresi dengan baik dan gunakan hosting yang cepat untuk meningkatkan kecepatan halaman. Kecepatan yang cepat akan memastikan bahwa pengunjung tetap berada di halaman Anda dan tidak beralih ke pesaing.

Selanjutnya, gunakan teknik personalisasi untuk membuat pengunjung merasa dihargai dan terhubung dengan penawaran Anda. Gunakan data yang Anda kumpulkan dari pengunjung, seperti nama atau preferensi mereka, untuk memberikan pesan yang disesuaikan. Misalnya, sambut pengunjung dengan nama mereka dan berikan penawaran yang relevan dengan minat mereka. Personalisasi dapat meningkatkan peluang konversi dan membuat pengunjung merasa bahwa penawaran Anda spesial untuk mereka.

Akhirnya, lakukan uji coba dan pengoptimalan terus-menerus terhadap landing page Anda. Lakukan pengujian A/B untuk menguji elemen-elemen berbeda, seperti judul, gambar, atau tata letak. Analisis data dan statistik untuk memahami perilaku pengunjung dan tingkat konversi. Dengan melacak dan memahami data ini, Anda dapat mengidentifikasi area yang perlu diperbaiki dan terus meningkatkan efektivitas landing page Anda.

Dalam dunia digital yang penuh dengan persaingan, menciptakan landing page yang menggoda dan menyajikan penawaran yang tak terelakkan merupakan langkah penting untuk menarik perhatian dan memikat pengunjung. Dengan desain yang menarik, konten yang memikat, elemen kekayaan, dan personalisasi yang efektif, Anda dapat meningkatkan konversi dan membangun hubungan jangka panjang dengan pelanggan. Ingatlah untuk terus menguji dan mengoptimalkan landing page Anda agar tetap relevan dan efektif. Dengan strategi yang tepat, landing page Anda dapat menjadi alat yang kuat untuk mencapai kesuksesan bisnis Anda dalam era digital yang terus berkembang.

Referensi:

Jasa Website Surabaya

Jasa Pembuatan Landing Page

Tips Investasi Properti di Perumahan Surabaya Peluang dan Potensi Pasar yang Menjanjikan

Surabaya, sebagai salah satu kota terbesar di Indonesia, menawarkan peluang investasi properti yang menjanjikan bagi para investor yang bijak. Dengan pertumbuhan ekonomi yang pesat dan tingkat urbanisasi yang tinggi, permintaan akan hunian di Surabaya terus meningkat. Artikel ini akan memberikan tips investasi properti di perumahan Surabaya yang dapat membantu Anda meraih keuntungan yang maksimal.

Pilih Lokasi Strategis

Salah satu faktor kunci dalam investasi properti adalah lokasi. Surabaya memiliki banyak daerah yang menawarkan potensi tinggi untuk investasi properti. Pilihlah lokasi yang strategis, dekat dengan pusat bisnis, perkantoran, pusat perbelanjaan, serta aksesibilitas yang baik ke jalan utama dan transportasi umum. Beberapa daerah yang populer untuk investasi properti di Surabaya antara lain Pakuwon City, CitraLand, dan Graha Family.

Perhatikan Potensi Pertumbuhan

Sebelum berinvestasi, perhatikan potensi pertumbuhan di daerah tersebut. Tinjau perkembangan infrastruktur, rencana pembangunan, dan proyek-proyek yang sedang berjalan. Surabaya terus mengalami pembangunan dan perkembangan yang signifikan, seperti pengembangan Bandara Internasional Juanda, kereta cepat, dan revitalisasi kawasan pusat kota. Memilih perumahan surabaya dengan potensi pertumbuhan yang tinggi akan memberikan keuntungan jangka panjang.

Konsultasikan dengan Ahli Properti

Jika Anda tidak berpengalaman dalam investasi properti, sangat disarankan untuk berkonsultasi dengan ahli properti atau agen properti yang berpengalaman di Surabaya. Mereka dapat memberikan wawasan dan nasihat berharga tentang pasar properti lokal, tren investasi terbaru, serta membantu Anda menemukan properti yang sesuai dengan kebutuhan dan anggaran Anda.

Perhatikan Faktor Keamanan dan Fasilitas

Keamanan dan fasilitas di perumahan juga merupakan faktor penting dalam menentukan nilai investasi properti. Pastikan perumahan memiliki sistem keamanan yang baik, seperti CCTV, pengamanan 24 jam, dan akses terbatas. Selain itu, perhatikan juga fasilitas yang ditawarkan, seperti taman, kolam renang, area bermain anak, dan pusat kebugaran. Properti dengan fasilitas yang lengkap cenderung memiliki nilai jual yang lebih tinggi dan menarik penyewa potensial.

Diversifikasi Portofolio

Dalam investasi properti, diversifikasi portofolio adalah strategi yang bijak. Jangan hanya fokus pada satu jenis properti, misalnya apartemen atau rumah tapak. Pertimbangkan untuk menginvestasikan dana Anda dalam berbagai jenis properti, seperti rumah tinggal, apartemen, atau properti komersial. Diversifikasi akan membantu mengurangi risiko dan memaksimalkan peluang keuntungan.

Perencanaan Keuangan yang Matang

Sebelum melakukan investasi properti Perencanaan keuangan yang matang adalah langkah penting sebelum melakukan investasi properti. Tentukan dengan jelas anggaran yang tersedia dan berapa banyak yang siap Anda investasikan. Selain itu, perhitungkan juga biaya-biaya lain yang terkait dengan kepemilikan properti, seperti biaya perawatan, pajak, dan asuransi. Pastikan Anda memiliki sumber dana yang cukup untuk memenuhi kewajiban keuangan yang terkait dengan investasi properti Anda.

Memahami Hukum Properti dan Peraturan Pemerintah

Sebagai investor properti, penting untuk memahami hukum properti dan peraturan pemerintah yang berlaku di Surabaya. Pelajari peraturan tentang kepemilikan properti, izin pembangunan, peraturan zonasi, dan peraturan terkait lainnya. Pastikan Anda mematuhi semua peraturan yang berlaku agar tidak mengalami masalah hukum di kemudian hari. Jika perlu, konsultasikan dengan ahli hukum properti untuk memastikan semua aspek hukum terkait investasi Anda telah terpenuhi.

Analisis Risiko dan Potensi Keuntungan

Sebelum mengambil keputusan investasi, lakukan analisis risiko dan potensi keuntungan secara cermat. Pertimbangkan faktor-faktor seperti fluktuasi pasar, permintaan hunian, persaingan, dan kemampuan Anda sebagai investor untuk mengelola properti tersebut. Evaluasi risiko dan potensi keuntungan secara objektif akan membantu Anda membuat keputusan investasi yang cerdas dan menghindari kerugian yang tidak perlu.

Pantau Tren Pasar Properti

Selalu pantau tren pasar properti di Surabaya. Perhatikan perubahan harga, permintaan, dan penawaran properti. Mengikuti tren pasar akan membantu Anda mengambil keputusan investasi yang lebih baik dan memanfaatkan peluang yang muncul. Terus belajar dan terlibat dalam komunitas properti lokal untuk mendapatkan informasi terbaru tentang pasar properti Surabaya.

Manfaatkan Teknologi dan Media Sosial

Manfaatkan teknologi dan media sosial dalam memasarkan dan mencari properti. Buatlah profil properti Anda di platform online dan jaringan sosial yang relevan. Gunakan foto dan deskripsi yang menarik untuk menarik minat calon pembeli atau penyewa. Teknologi dan media sosial dapat membantu Anda mencapai audiens yang lebih luas dan mempercepat proses penjualan atau penyewaan properti Anda.

Dalam investasi properti di perumahan Surabaya, kesabaran dan pemahaman yang baik tentang pasar properti lokal sangat penting. Selalu lakukan riset, konsultasikan dengan ahli, dan perhatikan perkembangan terkini di Surabaya. Dengan menerapkan tips-tips di atas, Anda dapat meningkatkan peluang meraih keuntungan yang maksimal dari investasi properti di Surabaya yang menjanjikan.

Sumber:

Berita Surabaya

Panduan Cosplay untuk Pemula: Tips dan Trik

Cosplay, singkatan dari “costume play,” telah menjadi fenomena budaya populer di seluruh dunia. Dengan cosplay, Anda dapat menghidupkan karakter favorit dari film, komik, anime, atau permainan video dengan cara yang kreatif dan mengesankan. Bagi pemula yang tertarik untuk memulai perjalanan di dunia cosplay, panduan ini akan memberikan tips dan trik berharga untuk membantu Anda memulai dengan langkah yang tepat.

1. Pilih Karakter yang Anda Cintai

Langkah pertama dalam memulai cosplay adalah memilih karakter yang Anda cintai. Pilihlah karakter yang memiliki arti khusus bagi Anda, sehingga Anda akan lebih termotivasi untuk menyempurnakan detail-detailnya. Kenali karakter tersebut dengan baik, termasuk ciri-ciri fisik, kepribadian, dan gaya berbicaranya. Ini akan membantu Anda memahami bagaimana memerankan karakter tersebut dengan lebih autentik.

2. Lakukan Penelitian Mendalam

Sebelum Anda memulai proses pembuatan kostum, lakukanlah penelitian mendalam tentang karakter tersebut. Kumpulkan referensi gambar dari berbagai sudut untuk memahami setiap detail kostum dan aksesorinya. Ini akan membantu Anda membuat rencana yang lebih baik dan menghindari kesalahan dalam mereplikasi kostum.

3. Rencanakan Kostum dengan Teliti

Kostum adalah bagian penting dari cosplay, jadi perencanaan yang teliti sangatlah penting. Pecahkan kostum menjadi bagian-bagian yang lebih kecil, dan pertimbangkan bahan-bahan yang tepat untuk setiap bagian. Pertimbangkan apakah Anda akan membuat kostum dari awal atau memodifikasi pakaian yang sudah ada. Buatlah daftar bahan dan alat yang diperlukan sebelum Anda mulai berbelanja.

4. Pertimbangkan Tingkat Kesulitan

Sebagai pemula, penting untuk memilih kostum dengan tingkat kesulitan yang sesuai. Hindari memilih kostum yang terlalu rumit atau memiliki aksesori yang sulit dibuat. Mulailah dengan proyek yang lebih sederhana dan tingkatkan keterampilan Anda seiring waktu. Ini akan membantu Anda menghindari frustrasi dan merasa lebih percaya diri dalam proses cosplay.

5. Keterampilan Jahit dan Kerajinan

Keterampilan jahit dan kerajinan tangan adalah aset berharga dalam dunia cosplay. Jika Anda belum memiliki keterampilan ini, tidak ada salahnya untuk mempelajarinya. Ada banyak tutorial online dan komunitas cosplay yang dapat memberikan panduan tentang bagaimana menjahit dan membuat aksesori. Latihan adalah kunci untuk mengasah keterampilan ini.

6. Membuat Aksesori dan Properti

Selain kostum, aksesori dan properti juga merupakan bagian penting dari cosplay. Buatlah properti seperti senjata palsu, perhiasan, atau barang unik lainnya yang dikaitkan dengan karakter Anda. Gunakan berbagai jenis bahan seperti busa, polistirena, karet busa, atau bahkan bahan daur ulang untuk membuat aksesori dengan biaya terjangkau.

7. Makeup dan Gaya Rambut

Makeup dan gaya rambut dapat memberikan sentuhan akhir yang penting pada cosplay Anda. Pelajari teknik makeup yang sesuai dengan karakter yang Anda perankan. Jika karakter memiliki warna rambut atau gaya yang unik, pertimbangkan penggunaan wig. Wig dapat mengubah penampilan Anda dengan cepat dan efektif.

8. Praktek Pemeran Karakter

Sebelum acara cosplay, lakukan beberapa kali latihan pemeran karakter. Amati gerakan, ekspresi wajah, dan postur tubuh karakter dalam karya aslinya. Cobalah untuk menirukan cara berjalan, berbicara, dan berekspresi seperti karakter tersebut. Latihan ini akan membantu Anda merasa lebih nyaman dan percaya diri ketika berada di acara cosplay.

9. Bergabunglah dengan Komunitas Cosplay

Bergabunglah dengan komunitas cosplay lokal atau online dapat memberikan Anda peluang untuk bertemu dengan orang-orang yang memiliki minat yang sama. Anda dapat berbagi pengalaman, mendapatkan saran, dan bahkan berkolaborasi dalam proyek cosplay. Komunitas ini juga sering berbagi informasi tentang acara cosplay dan lokasi-festival yang dapat Anda hadiri.

10. Percayalah pada Diri Sendiri

Yang terakhir dan mungkin yang paling penting, percayalah pada diri sendiri. Setiap cosplayer pemula pasti menghadapi tantangan dan mungkin merasa kurang yakin pada awalnya. Ingatlah bahwa cosplay adalah tentang berekspresi dan bersenang-senang. Setiap usaha yang Anda lakukan untuk menciptakan kostum dan memerankan karakter pantas diapresiasi.

Dengan panduan ini, Anda siap memulai perjalanan Anda dalam dunia cosplay. Ingatlah bahwa perjalanan ini adalah tentang belajar, berkembang, dan berbagi minat dengan orang lain. Selamat bersenang-senang dalam menciptakan dan memerankan karakter-karakter unik yang Anda cintai!

Referensi: https://updatebanget.id/